做爱又称过性生活，要想拥有一个和谐美满的性生活，在性生活前要做好前戏准备，并且在性生活过程中要相互配合、性生活后要做好后戏抚慰。
一、性生活前要做好前戏准备。
- 1、做好卫生清洁：性生活前，男女双方不要吃洋葱、大蒜、韭菜等有异味的食物，要刷牙洁净口腔，保持口气清新。另外，双方要洗澡清洁身体，用温水清洗私处，保持外生殖器卫生。
- 2、做好肢体交流：在床笫之上时，可以用手抚摸对方的臀部、大腿内侧，尽量用指尖温柔且有节奏地触摸，也可以在对方皮肤上做移动或打小圆圈，但要注意动作缓慢；或者是亲吻性伴侣的脸部、嘴唇、耳朵、颈部、乳房。此外，在爱抚阶段可以说一些私密的情话，能够激发和维持性兴奋，也可以用口部去挑逗对方，比如男性生殖器或女性阴蒂。
二、性生活过程中要相互配合。
- 当前戏准备工作差不多，双方都比较兴奋、分泌物增多时，选择双方都舒适的体位后，男性可尝试将阴茎插入女性体内，并进行轻柔地抽动。在此期间，女性要注意配合男性。此外，双方应保持沟通，了解彼此的感受和需求。如果双方短时间内没有怀孕的计划，可以选择避孕套避孕。
三、性生活后要做好后戏抚慰。
- 性后戏是性生活完成后的后续及补充。由于男女双方的性反应周期会有差异，女性消除的时间会延长，所以在性生活完成后应该多拥抱和亲吻，给予一定的温柔，不要让对方感到被冷落，有助于增加了彼此之间的感情。
总而言之，性是自然的，并不是丑恶和羞于启齿的事物，男女双方都应该客观、理智、正确地看待性生活，并努力享受性生活。