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14.5岁骨龄要闭合了还能长几厘米

巩纯秀
巩纯秀   主任医师   教授   博士生导师
内分泌遗传代谢科   主任
国家重点学科
北京儿童医院
顶级三甲医院

医学上没有骨龄闭合的说法,应该是骨骺线闭合,14、5岁骨骺线要闭合了还能长几厘米,因人而异。

骨骺线闭合是指长骨的两头骨骺线消失的现象,意味着男性已经度过青春期,机体已经失去了自然长高的潜力,通常年龄大概在18~20岁左右。因此,14、5岁的少年还能再长3~6年,但由于身高的生长发育取决于营养因素、运动因素、睡眠因素、遗传因素、疾病因素(如甲状腺功能减退)等多种因素,所以其生长的具体身高因人而异,短则1~2厘米,长则十几厘米,没有统一标准。

如果想要长得更高,可在骨骺线闭合以前,通过饮食调整、加强锻炼、保证睡眠等方法来促进骨骼发育,从而达到长高的目的。

1、饮食调整:在日常生活中,应保证蛋白质、钙、磷、维生素等各种营养元素的摄入,适当增加肉、蛋、奶、鱼、虾、豆制品、新鲜的蔬菜水果等食物的摄入量,以确保营养充足且均衡,有助于促进骨骼生长。

2、加强锻炼:进行适当的体育锻炼,多做拉伸和跳跃运动,可有效刺激骨骼、关节、肌肉、韧带等,促进其生长,对于身高发育具有比较积极的意义。

3、保证睡眠:为了促进骨骼发育,应保证充足的睡眠,每天睡足八个小时,避免熬夜,以促进生长激素的分泌,对于骨骼的发育也具有比较积极的意义。

发布时间:2025-09-28
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国家中医药管理局名词术语规范推广项目办公室