30岁长了一根白色鼻毛，可能是由于机体老化、营养不良、环境因素、精神因素、疾病因素等原因所引起。
1、机体老化：如果之前没有过鼻毛变白，到了30岁时出现鼻毛变白，且不伴有任何不适或症状，这种情况，主要与机体老化有关。相关研究显示，30~35岁与衰老相关的鼻毛白化率约为19%~27%，这是因为随着年龄增长，毛发合成黑色素功能会逐渐减退，从而出现鼻毛变白。针对这种情况，由于属于正常生理现象，无需担心，平时保持放松心态，积极乐观生活即可。另外，也可以多吃一些富含酪氨酸的食物，比如黄花鱼、金枪鱼、鸡肉、核桃、黑芝麻等，有可能使毛发颜色有所恢复。
2、营养不良：对于挑食、偏食，尤其是女性节食人群，由于摄入的食物中长期缺乏维生素、叶酸等营养物质，因此会导致鼻腔内毛囊营养不良，从而出现鼻毛容易变白现象。针对这种情况，可以在营养师指导下，及时补充复合维生素、叶酸，并调整饮食，可起到促进黑色素分泌作用，从而使鼻毛颜色得到恢复。
3、环境因素：相关研究显示，男性长期吸烟可能会引起鼻毛变白，与烟草中的有害物质抑制鼻腔毛囊中的黑色素形成有关。这类长期吸烟者可通过戒烟而达到治疗的目的。
4、精神因素：随着现代化社会的高速发展，年轻人群长时间暴露在高压环境下，也会使真皮乳头的色素生成功能障碍，从而导致黑色素减少，造成短时间内鼻毛变白现象。针对这种情况，主要是进行心理疏导，学习一些释放压力的方法，避免情绪过度紧张、焦虑、抑郁，必要时可辅助一些抗焦虑、抗抑郁药物治疗。
5、疾病因素：少数患者可能与慢性鼻炎、鼻腔异物等鼻部疾病，以及白癜风、白化病、内分泌失调等全身疾病有关，此时通常会伴有局部或全身不适，并且鼻毛变白现象会迅速加重。针对这种情况，应查明原因，积极治疗原发疾病，方可使鼻毛颜色有所恢复。
综上，导致30岁有一根鼻毛变白的原因较多，建议前往正规医院耳鼻喉科、皮肤科等，完善体格检查、激素水平检测、微量元素检测、鼻内镜、皮肤镜等检查，由专业医生进行诊断和治疗。