70岁老人踮脚一天多少次好不能一概而论，可能为15次，也可能为30次甚至更多，具体因人而异。
踮脚动作由于可以锻炼小腿肌肉，包括腓肠肌和脚背肌群，从而提高老年人的行走能力和平衡能力；可以刺激小腿肌肉的收缩和放松，从而促进血液循环，促进供应养分和氧气到达肌肉和组织；可以增加关节的活动范围，从而减少关节僵硬和不适；而成为一种对于70岁老人非常有益的运动。
但由于不同老年人的健康状况、运动习惯有所差异，所以并不能明确规定每天一定要踮脚多少次才好。一般建议70岁老人可以先尝试每天踮脚10-15次，然后逐渐增加踮脚的次数，比如每周增加2-3次等，这样可以逐步提高腿部肌肉的强度和耐力，促进血液循环和骨密度的增加。但是，具体的踮脚次数还应在咨询医生或专业的健康护理人员后确定，以确保个人安全。
需要提醒的是，如果踮脚过程中感到疼痛、不适或疲劳过重，则应减少踮脚的次数或停止锻炼，并咨询医生的建议，以免引起不良问题。