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昂刺鱼嘌呤含量高吗

于康
于康   主任医师   博士生导师
临床营养科   主任 知名专家
国家重点专科
北京协和医院
顶级三甲医院

昂刺鱼,学名为黄颡鱼,俗称黄辣丁、黄骨鱼、黄姑子等,其嘌呤含量大概在100mg/100g,属于中嘌呤食物,嘌呤含量不算高。

临床上,根据100g食物中的嘌呤含量将食物分为低嘌呤食物(<25mg/100g)、中嘌呤食物(25~150mg/100g)和高嘌呤食物(150~1000mg/100g),根据美国农业部(USDA)食品营养数据库显示,黄颡鱼(生)嘌呤含量大概在100mg/100g,黄颡鱼(烤)嘌呤含量大概在150mg/100g。因此,黄颡鱼应算作中嘌呤食物。对于痛风患者来讲,在急性发作期应禁止食用中嘌呤食物,在缓解期,每周可适量吃2~3次。

需要提醒的是,高尿酸及痛风患者在食用鱼肉类食物时,可以先将鱼肉在沸水中汆过后再进行烹饪,可减少鱼肉中的嘌呤含量,同时还可减少热量,有利于身体健康及病情控制。

发布时间:2024-07-29 13:10
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