回春功具有调节身体机能、怡性养神、提高活力的功效与作用。回春功是一种传统的养生功法，主要注重导引、吐纳、调息等，形成了一套完整的练习体系。
1、调节身体机能：回春功通过特定的动作和呼吸方法，有助于促进气血流通，从而有助于调节和优化身体机能。
2、怡性养神：在练习回春功过程中，需要身体内外放松、内心平静、神态安宁，这有助于提升人的精神状态。
3、提高活力：坚持练习回春功有助于提高活力，使人感到更有精力。
在练习回春功时，建议选择安静的环境，并穿着宽松、舒适的衣服。但需要注意的是，练习时间不宜过长，练习频率也不宜过高。此外，虽然回春功有诸多益处，但其并不是万能的，不能代替医学治疗。如果有健康问题，务必及时向专业医生咨询。