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柠檬泡水喝的七大功效

刘燕萍
刘燕萍   主任医师   教授   博士生导师
临床营养科   副主任 知名专家
北京协和医院
顶级三甲医院

不存在“柠檬泡水喝的七大功效”这种说法。一般而言,柠檬泡水具有促进消化、美肤、使口腔保持清新等功效。

1、促进消化:柠檬中的柠檬酸可以帮助增强胃液分泌,因此用柠檬泡水喝有助于促进消化。

2、美肤:柠檬中含有丰富的抗氧化物质,主要为维生素C和一些类黄酮成分,可以保护皮肤免受紫外线照射而引起自由基损伤,从而减少黑色素沉着。另外,柠檬中含有柠檬酸,其能够加速代谢,帮助排出体内毒素,有利于美白。日常生活中用柠檬泡水喝,可以起到一定的美肤作用。

3、保持口气清新:柠檬具有天然的清新香味,柠檬泡水喝可以使口腔保持清新,有助于改善口气。

需要明确的是,柠檬水虽然拥有若干健康益处,但并非是全能的。过度饮用可能会侵蚀牙齿,并给胃酸过多的人带来不适。因此,在日常生活中,应适量饮用柠檬水,并根据自身的健康状况和需求作出相应的调整。

发布时间:2024-07-29 13:10
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