在部队可以采取适当自慰、避免性幻想和性刺激、避免长时间憋尿、避免过于劳累、控制情绪和压力、注意饮食等措施来避免遗精。
1、适当自慰：在部队中，由于工作和生活环境的特殊性，很难进行规律的性生活。男性可以采取适当自慰的方式，有助于释放性欲，减少性欲积蓄，从而可能减少遗精的频率。适当地自慰不会对身体健康造成负面影响，但需要注意自控和适度，避免过于频繁。
2、避免性幻想和性刺激：在部队环境中，可能会受到各种因素的影响，导致性幻想和性刺激增加。尽量避免这些刺激，尤其是在临睡前，避免刺激性内容的影响，有助于减少遗精的发生。
3、避免长时间憋尿：长时间憋尿会导致盆腔充血，可能增加遗精的可能性。及时上厕所排尿，避免憋尿现象，有助于减少这种情况的发生。
4、避免过于劳累：在部队中，可能面临较为紧张的工作和训练任务，过度劳累可能导致身体疲劳和精神紧张，增加遗精的风险。合理安排工作和休息，适时放松和休息，有助于减轻遗精的频率。
5、控制情绪和压力：长期处于部队的高压环境中，情绪和压力可能受到影响。学会有效地管理情绪和压力，进行适当地放松和调节，有助于减少遗精的可能性。
6、注意饮食：保持均衡的饮食，摄取适量的营养，有助于维持身体健康和稳定激素水平，也可能对避免遗精有积极作用。
需要强调的是，偶尔遗精一般是正常生理现象，不需要过于担心。如果在部队中出现频繁遗精或其他不适症状，建议及时向医疗保健机构或专业医生咨询，以获取专业的建议和帮助。