生理盐水是一种含有0.9%的盐的水溶液，通常用于医疗上的灌输或者是补充体液。如果想自己在家制作生理盐水，需要精确测量水和盐的比例，因为盐的浓度对于生理盐水的有效性至关重要。
以下是一种制作生理盐水的简单方法：
第一步，把1升（1000毫升）的水烧开。
第二步，在烧开的水中加入9克的食用盐，注意要使用无碘盐，因为碘可能会干扰某些身体功能。
第三步，搅拌直到盐完全溶解。
第四步，让盐水冷却至室温。
这样制备的生理盐水可以用于清洗伤口、清洁眼睛或用于鼻腔冲洗等。但是，它不能用于注射或者是静脉补液，那些需要严格无菌的生理盐水，并且需要在医生的指导下使用。如果你的身体处于脱水状态，或者有其他健康问题，应该及时就医，并在医生的指导下进行治疗。盲目自我治疗可能会引起严重的健康问题。