“白兰瓜别乱吃尽量少吃”通常是针对特定人群而言的。
白兰瓜不仅香甜可口，而且含有水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充营养、维持健康。在中医理论中，白兰瓜味甘、性寒，具有清热解暑、利尿通便、开胃的功效，在夏季适量食用，可以改善暑热所致的烦躁、口渴、水肿、小便不利、食欲不振等不适症状。
值得注意的是，由于白兰瓜偏于寒凉，因此脾胃虚弱、容易腹泻者不宜食用，以免引起腹泻、腹痛症状；由于白兰瓜含糖量较高，因此血糖升高、糖耐量异常、糖尿病者不宜食用，以免导致病情加重。此外，健康人也不宜过量食用白兰瓜，以免引起腹胀、腹痛、腹泻、口渴、咽干等异常表现。
综上所述，建议人们根据自身情况及喜好，适量食用白兰瓜。同时，在夏季食用时注意饮食卫生，避免食用被蝇虫污染或腐败变质的白兰瓜，从而预防食物中毒、胃肠道感染的发生。
