比较容易引起宝宝胀气的三类食物有高淀粉类食物、豆制品类食物以及生冷刺激类食物。
1、高淀粉类食物：高淀粉类食物如南瓜、土豆、红薯芋头、板栗等。这些食物中的淀粉含量较高，当淀粉进入肠道后会产生很多气体，再加上宝宝肠胃功能比较脆弱，容易导致宝宝肚子胀气。
2、豆制品类食物：豆制品类食物包括豆腐、豆浆、豆腐脑等。豆制品当中的碳水化合物主要为低聚糖，不容易被消化，需要到大肠才会被细菌酵解，从而产生大量的气体。 而且豆类食品中含有的蛋白比较多，不能被肠道完全的吸收，剩余的蛋白质分解后，容易导致胀气。
3、生冷刺激类食物：生冷刺激类食物包括冰西瓜、凉拌菜、冰淇淋或雪糕等。这类食物过于生冷，容易刺激宝宝的肠胃，引发肠蠕动亢进出现腹泻，腹泻后容易导致肠道菌群紊乱，进而导致宝宝肚子胀气。
总之，上述三类食物容易引起宝宝肚子胀气，家长不宜给宝宝大量食用。另外，如果宝宝出现比较严重的胀气情况，建议及时去医院就诊，在医生的指导下进行治疗。