目前暂未发现可以直接对附件囊肿产生影响的运动，因此没有“附件囊肿最怕三种运动”的说法。但通常建议患者避免剧烈运动、腹部直接受力运动、腹部扭转运动等。
1、剧烈运动：如短跑、跳绳、跳高、力量训练、竞技比赛等运动，都可能由于过于激烈或震荡导致囊肿发生扭转或破裂。
2、腹部直接受力运动：如武术、击剑、拳击、摔跤等运动等，都可能导致囊肿直接受力而发生破裂。
3、腹部扭转运动：某些瑜伽等拉伸运动的特殊体位，可能会引起腹部过度扭转，进而增加附件囊肿发生扭转或破裂的风险。
4、其他：过于激烈的性生活也可能会引起附件囊肿扭转或破裂。
值得注意的是，附件囊肿通常包括卵巢囊肿及输卵管囊肿，通常建议患者遵医嘱根据病情进行治疗及生活管理。对于体积较小、没有引起不适症状、不怀疑恶性者，通常建议定期复查；对于体积较大、引起腹胀或疼痛等不适症状、高度怀疑为恶性者，应尽早进行手术治疗。同时，在日常生活中，应均衡饮食、合理运动、规律作息、保持良好的心态，有利于控制囊肿进展。
