临床上并没有“尿酸高最怕三个运动”的说法。但由于剧烈运动可导致大量肌肉的ATP分解，使嘌呤生成增多，引起尿酸升高，所以患者应尽量避免进行一些高强度间歇训练、重量训练以及某些接触性运动等。
1、高强度间歇训练：比如短距离冲刺、跳跃、负重深蹲等，以免导致尿酸水平进一步升高。
2、重量训练：比如哑铃卧推、引体向上、举重等，以免对关节施加过多的压力，特别是对于那些已经有尿酸结晶沉积的关节，可能会加剧痛风的症状或增加受伤的风险。
3、某些接触性运动：比如橄榄球、篮球、足球等，以免对关节造成冲击或创伤。
需要提醒的是，虽然尿素高的患者禁止进行剧烈运动，但是规律适当且舒缓的运动对疾病的恢复有一定好处，比如游泳、慢走、太极等。