临床上并没有所谓的“祛湿排行榜第一名”。如果体内存在湿气，可以适当进食薏米、冬瓜、白扁豆等食物来调节。在必要的情况下，可在医生指导下服用祛湿的药物，比如祛湿颗粒、大温中丸、平胃散、五苓散等。
一、祛湿的食物。
- 1、薏米：薏米具有利水渗湿、健脾的作用，能够祛除体内的湿气，可以单独煮食，也可以和红豆一起搭配。
- 2、冬瓜：冬瓜具有利尿的作用，能够通过增加尿液排泄来减少体内的湿气。
- 3、白扁豆：白扁豆具有补脾和中、化湿的作用，能够辅助改善脾虚引起的湿证。
二、祛湿的药物。
- 1、祛湿颗粒：主要含有茯苓、薏苡仁、焦山楂、赤小豆、灯心草等多种中药成分，具有祛湿清热、健脾开胃的功效，可用于治疗脾胃湿热所引起的身体沉重、纳呆（指不思饮食，食量减少）、便溏（大便稀不成形）等。
- 2、大温中丸：由茯苓、白术、香附、厚朴、苍术、陈皮、茯苓等组成，具有健脾祛湿、理气消胀的功效，用于治疗脾虚湿阻、气滞腹胀。
- 3、平胃散：由苍术、厚朴、陈皮、甘草组成，具有燥湿运脾、行气和胃之功效，主治湿滞脾胃证，症见脘腹胀满、不思饮食、口淡无味、恶心呕吐、嗳气吞酸、肢体沉重等。
- 4、五苓散：由茯苓、泽泻、猪苓、肉桂、炒白术组成，具有温阳化气、利湿行水的功效，用于治疗阳不化气、水湿内停所致的小便不利、水肿腹胀、呕逆泄泻、渴不思饮。
需要注意的是，不同的祛湿食物和药物适用于不同的人群，最好咨询专业的医生，确保安全有效。另外，避免过度祛湿，以防对身体造成不良影响。