子宫腺肌瘤是一种比较常见的妇科疾病，与激素水平的变化有关，患者可能会出现月经不规律、痛经等症状。一般没有子宫腺肌瘤最怕的三种运动的说法，但如果患有子宫腺肌瘤，患者应该避免进行高强度运动、重物训练以及过度伸展和扭转身体的运动。
1、高强度运动：某些高强度的运动，如跑步、跳绳或游泳等，可能会刺激子宫内膜，加重痛经和月经量过多等症状。
2、重物训练：重物训练可能会加重腹部压力，导致子宫受到更大的压力，从而加重疼痛和出血等症状。
3、过度伸展和扭转身体的运动：瑜伽或普拉提等过度伸展和扭转身体的运动，可能会刺激子宫，加重痛经和月经量过多等症状。
此外，子宫腺肌瘤患者可选择轻度有氧运动，如散步、快走等来锻炼身体。同时，患者也可以在运动前咨询医生的意见，以确保运动方式适合自己。
