医学上不存在越吃越长寿的食物排行榜，但某些食物所含的营养物质有助于促进健康、延长寿命，比如苹果、红薯、绿叶蔬菜、豆类、坚果等。
1、苹果：苹果富含丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质，可以促进肠道健康、增强免疫力，有助于预防心脏病、中风和癌症等疾病，从而延长寿命。
2、红薯：红薯含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，可以促进肠道健康、降低血压和胆固醇水平，有助于预防心脏病和糖尿病等疾病，有助于延长寿命。
3、绿叶蔬菜：绿叶蔬菜富含维生素、矿物质和纤维素，可以促进肠道健康、增强免疫力，有助于预防癌症、心脏病和中风等疾病，从而延长寿命。
4、豆类：豆类富含蛋白质、纤维素和抗氧化物质，可以降低胆固醇水平、预防心脏病和癌症等疾病，有助于延长寿命。
5、坚果：坚果富含健康脂肪、蛋白质、纤维素和抗氧化物质，可以降低心脏病和癌症的风险，有助于延长寿命。
需要注意的是，长期食用单一种食物不可能长寿，但均衡的饮食和健康的生活方式有助于延长寿命。因此，建议在日常饮食中多样化摄入，保持营养均衡，同时结合适当的运动和良好的睡眠，才能更好地促进身体健康和延长寿命。
