在临床上，并没有“中度脂肪肝最怕三种运动”这种说法。中度脂肪肝患者通常需要通过饮食调理、增加运动、戒烟限酒、谨慎用药、药物治疗等方法进行综合治疗。
1、饮食调理：中度脂肪肝患者应养成良好的饮食习惯，保证营养均衡，控制糖类、脂肪摄入，适当增加蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质含量丰富的食物，限制油炸食品、肥肉、奶油、糖果、饮料等食物的摄入。
2、增加运动：中度脂肪肝患者应避免久坐、久卧，应根据自身健康情况进行运动，特别是体重较大、腹型肥胖者，应养成规律的运动习惯。通常建议患者坚持每周参加150分钟以上、中等量的有氧运动。同时，在运动过程中，应循序渐进、量力而行，避免发生运动损伤。
3、戒烟限酒：烟酒可能会加重肝脏损伤，进而导致病情加重，因此中度脂肪肝患者，应戒烟限酒。症状明显或病情较重者，应戒烟戒酒，从而控制病情进展。
4、谨慎用药：由于肝脏是药物代谢的主要场所，用药不当容易造成脂肪肝和肝损害。因此，中度脂肪肝患者应遵医嘱正确使用药物，以免导致病情加重。
5、药物治疗：中度脂肪肝患者可遵医嘱使用多烯磷脂酰胆碱、水飞蓟素、熊去氧胆酸、奥利司他、瑞舒伐他汀等药物，从而达到保护肝功能、减肥、降脂的治疗效果。如果患者同时存在高血压、糖尿病、动脉粥样硬化还需积极控制原发疾病。
6、其他：保持规律作息、积极乐观心态、慎重使用保健品、定期复查，对脂肪肝的治疗也有重要意义。
值得注意的是，脂肪肝是由于各种原因引起的以肝细胞弥漫性脂肪变（即肝细胞内脂肪增多）为病理特征的一种临床综合征，需要患者加强生活方式管理，并遵医嘱积极治疗，从而有效控制病情，进而降低心脑血管疾病、肝硬化、肝功能衰竭等多种疾病的风险。