临床上并不存在“补气血生发最快的米糊”。虽然黑芝麻核桃黑豆米糊、红枣桂圆小米糊以及山药茯苓米糊等都具有一定的补气血生发作用，但具体效果因人而异，而且需要长期食用。
1、黑芝麻核桃黑豆米糊：黑芝麻、核桃和黑豆都是富含蛋白质和脂肪的食材，它们一起制成的米糊可以滋养头发，增强头发的韧性和弹性，对于头发稀疏、脱发等问题有很好的改善作用。
2、红枣桂圆小米糊：红枣和桂圆都含有丰富的铁元素，食用后可以达到补血益气的效果；而小米则含有丰富的维生素和矿物质，有助于促进头发的生长。因此，这款米糊可以有效地改善气血不足、头发干枯等问题。
3、山药茯苓米糊：山药和茯苓都是传统的中药材，具有健脾、补肾、益气等功效；而米糊中的大米也含有丰富的蛋白质和脂肪，可以为头发提供足够的营养，从而可帮助头发更加健康、有光泽。
需要提醒的是，如果头发脱落严重，则除了调整饮食外，还应注意保证充足的睡眠、避免熬夜、适当进行运动、对相应的穴位进行按摩等，以便达到更好的补气血生发效果。
