临床上并没有研究资料说明补血小板第一名的食物是什么。如果检查发现血小板的数量有所减少，则可适当多吃富含叶酸、维生素C和维生素B12等营养成分的食物，但起效较慢。
1、富含叶酸的食物：花椰菜、西兰花、菠菜、牛肝等食物中含有丰富的叶酸，有助于提高血小板的数量和功能。
2、富含维生素C的食物：菠萝、西红柿、猕猴桃、草莓、菠菜等食物中含有丰富的维生素C，有助于维持血小板的正常功能，帮助身体更好地吸收铁，从而在一定程度上增加血小板的数量。
3、富含维生素B12的食物：维生素B12对于血小板的生成和功能也有一定帮助，常见的食物包括鸡蛋、牛肉、金枪鱼、牛奶等。
需要提醒的是，食物和营养补充品只能作为补血小板的一种辅助手段，如果确实存在血小板数量异常等问题，则应及时在医生的指导下采取专业的治疗，以免严重损害机体健康。