不存在所谓的“补阳气健脾最好的锻炼方法”这种说法。在中医的观念中，阳气代表了活力与温暖，而脾为“后天之本”，与消化、吸收、输布等功能有关。要想通过锻炼的方式补阳气、健脾，可以采用太极拳、八段锦、五禽戏、步行、站桩练习等。
1、太极拳：太极拳的动作缓慢、柔和、连续、圆滑，有助于调和阴阳平衡，促进气血运行，改善脾胃功能。此外，还能提高平衡感、协调性并增强肌肉和关节的柔韧度。
2、八段锦：这是一种古老的气功健身方法，其中的动作设计可以调和阴阳、强化脏腑功能，特别对补阳气、健脾胃有较好的效果。
3、五禽戏：此法通过模仿五种动物的动作来调理身体，有助于提升阳气、促进脾胃功能。
4、步行：每天保持适量的步行，特别是在饭后，不仅可以促进消化，还有助于阳气的升发和脾气的健运。
5、站桩练习：这种静态锻炼有助于调整呼吸、加强气血循环，对于补益阳气和健脾有一定的作用。
无论采取哪种锻炼方法，都应该根据个人的身体状况进行选择，并持之以恒。开始锻炼时，可以从简单的动作开始，随着身体适应，再逐渐增加锻炼的强度。
