海瓜子，学名为寻氏肌蛤，是一种小型的贝类。一般来说，合理食用海瓜子基本上不会对健康造成危害。然而，如果不当食用则可能导致一些害处，比如消化不良、过敏、寄生虫感染等。
1、消化不良：虽然海瓜子是一种营养价值较高的食物，但过量食用可能会加重胃肠道负担，导致消化不良，从而出现腹胀、嗳气、恶心等症状。
2、过敏：海瓜子属于一种海鲜，其内含有异体蛋白。对海鲜过敏的人群食用后，可能会出现皮肤瘙痒、皮疹、恶心、腹痛、腹泻等过敏症状。
3、寄生虫感染：海瓜子中可能携带寄生虫。如果未经充分烹饪而食用，可能会导致寄生虫感染。
因此，为了降低吃海瓜子所带来的不良影响，应购买来源可靠的海瓜子，并在食用前进行彻底的清洗，在充分烹饪成熟后再食用。另外，注意适量食用，有海鲜过敏史者尽量避免食用海瓜子。