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人连续吃3天麦当劳会胖几公斤

陈伟
陈伟   主任医师   教授   博士生导师
临床营养科   副主任 知名专家
国家重点专科
北京协和医院
顶级三甲医院

连续吃三天麦当劳导致体重增加多少往往因人而异,可能与所选择的食物种类、总能量摄入、运动消耗、身体反应等多种因素有关。

1、食物种类:不同食物的热量及营养成分通常不同。如果选择的食物热量、脂肪、糖分都比较高,其体重的增加也通常会相对较多;反之,体重增加的会相对较少。

2、总能量摄入:如果在三天内摄入的总热量远超出日常水平,则有可能会导致体重增加。而如果三天内摄入的总热量与日常水平接近,则一般不会明显增加体重。

3、运动消耗:如果在选择快餐食用的同时,日常运动消耗较多,则可能不会引起体重增加;如果日常活动消耗较少,则会引起能量积累,进而引起体重增加。

4、身体反应:不同人群的基础代谢率不同,因此即使食用相同食物、相同的生活习惯,其体重变化情况也可能不同。

值得注意的是,经常食用高脂肪高热量的快餐,不仅会导致体重增加,还会引起血糖、血脂、血压水平异常,进而增加健康风险。因此,建议人们养成良好的饮食习惯,保证营养均衡,适当增加蛋白质、膳食纤维、维生素含量丰富的食物,同时规律作息、适量运动,有助于保持健康的体重,进而促进人体健康。

发布时间:2024-07-29 13:10
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