大敦穴的最佳按摩时间上午9-11时。
大敦穴是足厥阴肝经的井穴，是肝经气血汇集的部位。虽然源于《内经》天人相应理论的子午流注针法认为人体气血将在丑时（1-3点）流注于肝经，但此时大多已经入睡。由于阳气在上午9-11时处于生发的阶段，而肝脏具有藏血、调畅气机的功能，所以此时按摩大敦等肝经上的穴位，可以更好地促进气血运行。
大敦穴位于足趾，大趾末节外侧，趾甲根角侧后方0.1寸，具有调理肝气、疏利下焦的功效，在临床上常用于治疗疝气、少腹痛、遗尿、癃闭、五淋、尿血、月经不调、崩漏、阴挺、癫痫等病症，并可通过适当按摩、艾灸或刮痧来进行日常保健。
需要提醒的是，在按摩大敦穴时，可先用拇指指腹稍用力旋转按揉大敦穴1-3分钟，再将拇指、食指相对成钳状掐揉大敦穴50-100次，最后伸直拇指，以拇指指尖垂直掐按大敦穴1-3分钟，或用拇指指尖掐按大敦穴3-5分钟，以有酸胀感为佳。如果脚趾皮肤破损，则不宜按摩大敦穴，以免加重皮肤损伤。
