儿童内热，可适当进食梨、苦瓜、黄瓜、西瓜、莲藕、冬瓜、绿豆和百合。
1、梨：梨具有清热生津、润肺化痰、止咳的功效，对于儿童内热引起的咳嗽、痰多、喉咙疼痛等症状有较好的缓解作用。梨可生吃，也可用冰糖煮水。
2、苦瓜：苦瓜的清凉特性可以帮助缓解由内热引起的症状，比如口渴等。日常可以制作苦瓜汤或拌苦瓜凉菜来食用。
3、黄瓜：黄瓜具有清热、除湿利尿的作用，对于缓解儿童内热具有较好的效果。黄瓜可生吃，也可凉拌、榨汁、煲汤或与肉搭配炒制。
4、西瓜：西瓜具有清热解暑、生津止渴的作用，有助于缓解儿童内热引起的烦渴、口疮等症状。
5、莲藕：莲藕具有一定的清热润燥的作用，有助于缓解儿童内热症状。日常可制作莲藕汤或清炒莲藕给儿童食用。
6、冬瓜：冬瓜具有清热利尿、化痰、生津的功效，可用于改善儿童内热。日常可将冬瓜切片煲汤、炖菜食用。
7、绿豆：绿豆具有清热解毒、消暑利水的功效，对于缓解儿童内热有一定的辅助作用。日常可以煮成绿豆汤供儿童饮用。
8、百合：百合味甘、性微寒，入心肺经，可祛心肺之火。日常可将百合、雪梨一起煮水饮用。
需要提醒的是，虽然上述食物具有一定的改善内热的作用，但适用于不同的情况，建议咨询医生后再食用。此外，食物改善内热的效果是有限的，如果儿童内热较为严重，需在医生指导下应用药物治疗，以达到较好的改善内热的效果。