新冠后头晕脑胀整天昏昏沉沉，患者应注意保证充足的休息、放松心情、适当运动、合理饮食以及头部按摩等，必要时积极就医诊治。
1、保证充足的休息：规律作息，确保每晚都能获得充足和高质量的睡眠，避免熬夜、过度疲劳和长时间使用电子产品。
2、放松心情：保持轻松、愉快的心情，可通过深呼吸、冥想等方法减轻或管理压力，避免低落、焦虑或沮丧等精神刺激。
3、适当运动：可进行散步等轻度运动，避免剧烈运动，以免加重症状。
4、合理饮食：保持均衡的饮食，摄入充足的维生素和矿物质，避免过度饮酒和摄入咖啡因。
5、头部按摩：可以用手适当按摩头部，以促进局部血液循环，从而在一定程度上舒缓扩张的血管。
6、积极就医诊治：如果头晕脑胀的症状一直存在或有所加重，则应及时前往正规医院的神经内科、心血管内科等科室，通过头颅CT、血气分析等检查，确定病变情况，必要时采取针对性治疗，比如氧疗等，以尽快缓解不适症状。
需要提醒的是，新冠后头晕脑胀整天昏昏沉沉一般是不正常的，建议患者及时就医并向医生描述症状，以便获得准确的评估和治疗。