俯卧撑越做肌肉越小可能与肌肉损伤、运动量不足、饮食不当等原因有关。
1、肌肉损伤：当训练方法不当，例如负荷过大、动作不规范、过于频繁等，可能会造成肌肉纤维损伤，如果长期没有充足的时间恢复和休息，就可能会造成肌肉体积不仅不增大，反而缩小的情况。
2、运动量不足：如果进行俯卧撑训练的间隔较长或每次训练量不足，则无法达到使肌肉体积增大的目的。如果平时的运动量也较少，就有可能会出现肌肉体积缩小的情况。
3、饮食不当：如果训练量较大，但食物中的蛋白质及能量供应不足，则会出现体重减轻、肌肉体积缩小的情况。
4、其他：训练瓶颈期、个人体质、遗传因素等对训练效果也有一定影响。
因此，建议打算通过俯卧撑增加肌肉体积的人群，应根据自身健康情况，合理安排训练计划，既要满足训练需求，又要避免超负荷训练。同时，应注意加强营养和休息安排，为肌肉的生长和恢复提供充足的营养和时间。此外，还应保持良好的心态，不要急于求成，必要时可以在专业教练指导下进行训练。