不存在“寒湿体质不适合吃的十种食物”这种说法。一般来讲，寒湿体质的人会出现脘腹怕冷喜温、身体怕冷、容易疲倦、头昏沉重、舌体淡、舌苔白腻等症状。此类人群不适合吃寒凉的食物、甜腻和油腻的食物。
1、寒凉的食物：寒湿体质的人在日常饮食中不能吃寒凉的食物，比如西瓜、苦瓜、雪糕等。因为这类食物食用后容易损伤脾胃的阳气，导致脾胃运化功能减退，这样体内的湿气就无法排出，会加重寒湿。
2、甜腻和油腻的食物：寒湿体质的人也不宜吃甜腻和油腻的食物，比如蛋糕、奶油、巧克力、炸鸡等。因为这类食物可能会使脾胃的负担加重，进而影响脾胃的运化功能，不利于寒湿的祛除。
对于寒湿体质的人群来讲，在日常生活中应多进食一些健脾利湿的食物，比如薏米、芡实等，并配合一些温热性质的食材，比如羊肉等，能够起到较好的散寒、除湿的效果。另外，患者可适度运动，有助于促进气血运行、出汗，从而祛除身体的寒湿。此外，还可通过艾灸、拔火罐、服用中药等方法，改善寒湿体质。
