临床上不存在寒湿体质适合吃的十种食物这种说法。
一般来讲，寒湿体质的人群适合吃一些温性或热性的食物，比如荔枝、桂圆、芒果、榴莲等水果，扁豆、蒜苗、韭菜等蔬菜，以及羊肉、鸡肉、牛肉等肉类。同时，可配合进食一些健脾利湿的食物，比如薏米、芡实等。
寒湿体质的人群在日常饮食中不能吃寒凉的食物，比如西瓜、苦瓜、雪糕等，也不能进食甜腻和油腻的食物，比如蛋糕、奶油、巧克力、炸鸡等。因为这些食物容易影响脾胃的运化功能，不利于寒湿的祛除。
除饮食调理外，寒湿体质的人群可适当运动，有助于促进气血运行、出汗，从而祛除身体的寒湿。还可以采取艾灸、拔火罐等方法，通过温热刺激，祛除体内的寒湿。必要时，可服用附子理中丸等具有温中、健脾作用的中药。
