红糖与姜片不具有治疗失眠的作用。红糖与姜片煮水喝，可以帮助身体放松，有助于缓解压力和焦虑，从而改善睡眠质量，但这种效果很轻微。
导致失眠的原因有很多，如神经系统和躯体疾病，精神疾病，药物的影响，心理行为障碍，睡眠呼吸暂停综合征，睡眠环境的改变等。如果出现失眠，要积极查找原因。短期或偶尔的失眠无需治疗，通过失眠原因的查找，并有效去除，即可恢复正常睡眠。而严重的失眠则需要及早到正规医疗机构进行综合性的干预治疗。在查找导致失眠的原因的同时，配合医生进行心理以及药物等治疗，但避免依赖或私自乱用药。
同时，日常生活方式的改变，饮食结构的调整对于改善失眠有很好的效果。比如，规律的作息，定时睡觉，不要熬夜，睡前不要做剧烈的运动和看书读报，不能喝咖啡、浓茶等兴奋提神的饮品，改善睡眠环境，避免过度情绪变化，保持愉悦的心情等。