腰椎滑脱1度的最佳睡姿是侧卧位，特别是右侧卧位。
这种睡姿可以有效保护心脏和胃部，同时能够减轻腰椎的压力，有助于腰椎恢复正常。在侧卧位时，可以在双膝关节之间以及小腿之间垫一个软枕，保持双下肢处于平行状态，这样能够有效避免神经根受到牵拉，减轻肌肉紧张，有助于控制腰椎滑脱的症状。如果选择仰卧位睡眠，可以在双侧膝关节下面垫一个软枕，使膝关节屈曲，保持腰部放松，也能够缓解腰椎滑脱带来的不适症状。
在选择睡姿时，应避免身体扭动，以免加重腰椎滑脱。同时，也要注意保持床垫的硬度和弹性适中，避免睡过软的床垫，以免加重腰椎的负担。
需要提醒的是，以上信息仅供参考，建议咨询专业医生获取更准确的信息。平时应当注意尽量避免身体扭动，比如腰部转动和骨盆下肢转动时不能同步，容易导致神经根受到刺激。