混元卧不能随便练，这个观点是正确的。因为对于患有特定疾病的人来说，比如髋关节、膝关节疾病和急性腰伤，进行混元卧可能会导致病情恶化。
1、髋关节、膝关节疾病：进行混元卧时，髋关节和膝关节会受到牵拉。如果存在髋关节、膝关节疾病，比如关节炎、滑膜炎等，可能会对受损关节造成额外的牵拉或压力，进而加重不适。所以，这类人群应尽量避免进行混元卧。
2、急性腰伤：对于患有急性腰伤的人来说，混元卧可能会导致腰部肌肉过度牵拉，从而加剧现有的损伤。因此，这部分人群应避免采取混元卧的姿势。
尽管混元卧对于调和气血和放松筋骨是有益的，但并不适合每个人。若有相关的健康问题，进行混元卧之前，务必先咨询医生。并且，对于适合进行混元卧的人群，也应该循序渐进，根据身体状况量力而行，以确保安全并避免可能的损伤。