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减肥喝了啤酒反而瘦了

陈伟
陈伟   主任医师   教授   博士生导师
临床营养科   副主任 知名专家
国家重点专科
北京协和医院
顶级三甲医院

如果在减肥期间偶尔喝了啤酒,并发现体重有所下降,这可能与多种因素有关。

1、短期体重变化:体重的轻微波动通常属于正常现象,可能是由于水分摄入、饮食摄入、盐分摄入、体内激素水平变化、排便和其他多种因素引起的,通常无需过多关注。

2、能量摄入替代:如果饮用啤酒量较少,且没有再摄入其他高热量的食物,致使日常摄入的总能量仍低于减肥运动消耗的能量,就可能造成体重减轻的情况。

3、酒精促进代谢:啤酒中的乙醇可以扩张血管,具有一定的提高机体代谢率和利尿作用,因此会引起体重轻微下降的现象。

4、其他生活方式:体重减轻也可能是由于之前运动量增加、饮食习惯等健康习惯改变所引起。

值得注意的是,喝啤酒引起体重减轻通常属于偶然现象,经常大量饮酒会增加能量摄入,并影响其他营养物质的摄取和利用。因此,建议有减肥或体重控制计划的人群,应控制饮酒,以免影响计划效果。

发布时间:2024-07-29 13:10
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