戒烟后总是晚上2、3点醒来是很常见的现象，睡眠障碍是戒烟后可能出现的戒断症状之一，通常可在戒烟后4周内消失，患者可通过使用戒烟药物及改变认知与行为等方法缓解戒断症状。
吸烟者在停止吸烟或减少吸烟量后，会出现一系列难以忍受的戒断症状，包括吸烟渴求、焦虑、抑郁、不安、头痛、唾液腺分泌增加、注意力不集中、睡眠障碍等。这是因为烟草中的尼古丁可以影响神经递质和睡眠模式，戒烟后尼古丁含量突然降低，大脑无法适应，就会出现难以入睡、睡眠浅、早醒等睡眠障碍表现。戒断症状在戒烟最初14天内表现最为强烈，之后会逐渐减轻，直至消失。
如果睡眠影响不严重，建议吸烟者通过规律作息、改善睡眠环境等方法来帮助改善睡眠质量，戒断症状的持续时间通常在1个月左右。如果睡眠障碍或其他戒断症状严重影响日常生活，建议患者及时就诊，依靠专业化的戒烟干预。
