不存在经常吃面条的十大危害。一般而言，经常适量吃面条并不会对身体产生危害，但若经常过量吃面条或只吃面条，则可能会导致肥胖、营养不均衡、影响血糖控制等。
1、导致肥胖：面条是高碳水化合物的食品，如果经常摄入过多，且不通过运动消耗，容易导致肥胖。
2、营养不均衡：如果经常只吃面条而不搭配蔬菜、肉类或豆类，可能导致维生素、矿物质和蛋白质的摄入不足，不利于身体健康。
3、影响血糖控制：面条在体内容易消化、吸收，转化成糖的速度较快，糖尿病患者经常食用，不利于血糖的控制。
因此，要适量食用面条，避免过度摄入。另外，面条可以作为日常饮食的一部分，但不是唯一的食物来源，建议搭配蔬菜、水果、肉类、鱼类等，以保证营养均衡。此外，对于糖尿病患者来说，不建议经常吃面条，而应选择粗粮类的食物作为主食。