揪痧白天揪还是晚上揪并没有明确的规定，可根据个人日程安排、社交考虑等情况而定。
1、个人日程安排：如果白天较为繁忙，可能会找不到合适的时间进行揪痧，则可以选择晚上揪痧；反之，如果白天比较空闲，则可以选择白天揪痧。
2、社交考虑：揪痧后，皮肤上会出现红色痧痕，为此有些人可能会选择在晚上进行揪痧，从而给皮肤足够的时间来恢复，以免在白天的社交或工作场合感到尴尬。
需要提醒的是，无论选择在白天还是晚上揪痧，都要注意揪痧力度适中，避免暴力操作，以免损伤皮肤或肌肉。另外，孕妇、皮肤弹性差、局部皮肤有创伤以及患有凝血功能障碍的人群，不宜采用揪痧。此外，揪痧只是一种简单的治疗方法，如果病情严重，建议尽早去医院治疗，以免延误病情。