开合跳每天跳多少个比较好不能一概而论，具体应根据个人体能水平、健康状况以及锻炼目的等因素而确定。
开合跳又称为杰克式跳跃，是指求美者首先采取双脚并拢、双手垂直放置在身体两侧的姿势；然后在跳跃的同时，双腿尽量向两侧分开，大致与肩宽相等或更宽，同时将双手从两侧迅速上举至头顶，接触或几乎接触在一起；最后再次跳起，让双腿回到并拢的位置，双手也回到身体两侧。该运动不仅可以锻炼大腿、臀部和上肢的肌肉，从而帮助减肥；还有助于提高心肺耐力，保持心肺系统的健康。
如果之前没有进行过开合跳，则建议先进行3-4组，每组10-15个，中间休息30秒到1分钟，这样一天大概跳30-60个；如果之前有很好的运动基础或一直在坚持开合跳，则可根据个人情况设定运动方案，比如每组20-30个，进行5-6组等，这样一天大概跳100-120个，甚至更多。
需要提醒的是，对于进行开合跳者，一定要做好充分的热身和拉伸、使用正确的技术和姿势、给自己足够的时间来休息和恢复等，以最大限度地减少受伤的风险。