不存在空腹晨跑的十大好处。一般而言，空腹晨跑具有减脂、唤醒身体机能、放松心情、促进宿便排出等好处。
1、减脂：在早晨，前一天摄入的热量已经基本被身体消耗，由于还未摄入食物，此时进行跑步，身体会选择消耗自身储存的脂肪作为能源，这种情况有助于减脂。
2、唤醒身体机能：经过一整夜的休息，身体的各种机能会处于休眠状态。而空腹晨跑能够刺激心血管系统、运动系统、内分泌系统的活动，从而唤醒身体机能。
3、放松心情：晨跑时机体会释放内啡肽，有助于放松心情，减轻压力，增加愉悦感。
4、促进宿便排出：空腹晨跑能够刺激胃肠道的蠕动，有助于促进宿便的排出。
需要提醒的是，虽然空腹晨跑具有诸多益处，但建议适当运动，强度不宜过大，防止出现低血糖。另外，在跑步前要进行充分的热身，以免运动时受伤。
