老年宫腔积液最简单的自愈方法，主要是生活调整和饮食改善。
1、生活调整：老年宫腔积液的患者在生活当中要避免长时间熬夜，保持心情放松，避免长期处于精神紧张和压力大的状态，同时进行适当的活动，有助于促进血液循环，帮助宫腔积液吸收。
2、饮食改善：老年宫腔积液患者还需要做好饮食方面的改善，保持合理饮食，避免食用辛辣刺激性食物，避免过度摄入高脂肪、高糖食物，保持体重在正常范围内，同时多喝温水，多吃新鲜的水果和蔬菜，有助于促进宫腔积液自愈。
绝经后的老年妇女由于卵巢功能衰退、雌激素水平降低、阴道壁萎缩、黏膜变薄，可能会出现少量宫腔积液，经过上述方法的帮助，可能会达到自愈的效果。但是，并不是所有的宫腔积液都能够自愈。如果是由慢性盆腔炎、宫腔感染、子宫病变等原因导致的病理性宫腔积液，建议患者及时前往医院的妇科就诊，在医生的指导下进行相应的治疗，不要寄希望于自愈，以免延误治疗时机。