在临床上，老年人腿抽筋多与缺钙有关，但是选择奶粉还是选择钙片，往往因人而异。
1、奶粉的特点：奶粉是一种很好的天然钙来源，除了钙元素外，还含有多种对老年人有益的营养成分，如蛋白质、维生素和矿物质等。因此老年人饮用奶粉，除了补钙以外，还可以补充营养、增强体质。但对于乳糖不耐受的老年人而言，应注意选择不含乳糖的奶粉。
2、钙片的特点：钙片是专为补充钙而设计的，钙的生物利用度较高，尤其是添加了维生素D的钙片，具有较好的补钙效果。但对于某些老年人而言，服用钙片可能会引起腹胀、便秘等不适症状。
因此，对于可能缺钙的老年人而言，应在专科医生指导下选择合适的补钙方式，必要时可以同时选择奶粉和钙片，从而有效缓解缺钙所致的不适症状，进而防治骨质疏松，降低骨折的发生风险。
值得注意的是，引起老年人腿抽筋的原因，除了缺钙以外，还可能与下肢动脉粥样硬化、糖尿病、甲状腺功能减退症、肌肉萎缩、神经退行性病变、椎间盘病变等多种因素有关。因此，建议经常抽筋的老年人应及时就医，由专科医生明确诊断并针对病因开展治疗。
