蹲马步一般不能直接补肾，但可以通过增强全身肌肉力量，提高整体健康水平，从而帮助改善肾虚的症状。
肾虚通常是指肾无法维持充盈的状态，不能发挥肾的功能，可能与劳累过度、先天不足、性生活频繁、久病不愈等因素有关。蹲马步是一种有氧运动，可以提高机体的运动能力，增强机体的免疫力，对气血的调节和精神的修养有一定的好处。
一般肾虚轻症者应多注意饮食调理，平时进食比较平和的补肾食物，比如鸽子、鹌鹑、坚果等；肾阳虚者，可多吃羊肉、韭菜等性质温热的食物，少吃黄瓜、西瓜、藕、梨等性质寒凉的食物；肾阴虚者，可多吃黄鳝、牡蛎等海产品和水产品，少吃狗肉、羊肉、辣椒等性质燥热的食物。
而肾虚严重者，则需要根据肾虚的类型，遵医嘱应用不同的药物。如肾阳虚者，可应用右归丸、金匮肾气丸、真武汤等温补肾阳的方药；肾阴虚者，可应用左归丸、六味地黄汤、大补阴丸等滋肾养阴的方药；肾气虚者，可应用大补元煎、黄芪散等补肾益气的方药；肾精亏虚者，可应用河车大造丸等补益肾精的方药。
总之，肾虚的科学调理主要在于饮食调理和药物调理，蹲马步不应被视为直接的补肾措施。如果有特定的肾脏问题或疾病，建议咨询医生以获取更专业的建议。