需要明确的是，不存在“女性揉肚子（腹部）最佳时间”这种说法。一般来讲，女性可以在早上起床前、饭后一段时间、晚上睡觉前或痛经明显时按揉腹部，来达到自身的需求。
1、早上起床前：在早上醒来后，可以躺在床上，放松身体，用手掌根部沿顺时针方向轻轻地按揉腹部，这样可以模仿肠道的自然运动，有助于促进大便的排出。
2、饭后一段时间：一般来说，在饭后30分钟到一个小时轻柔地进行腹部按摩，有助于促进消化。
3、晚上睡觉前：在晚上睡觉前按揉腹部，有助于放松，促进睡眠。
4、痛经明显时：在月经期间下腹疼痛或不适最为明显时按揉腹部，有助于帮助减轻这些不适。
需要提醒的是，尽管揉腹具有诸多好处，但若腹部有炎症或破溃者，应避免揉腹。此外，在揉腹时要注意力度适中，不要使用过大的力度，防止产生不必要的损伤。