不存在所谓的“女性长期吃当归祛斑的最好办法”这种说法。
当归是临床常用的一味中药，具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效，用于治疗血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、风湿痹痛、跌扑损伤、痈疽疮疡、肠燥便秘。现代研究发现，当归具有促进造血功能、抑制子宫平滑肌收缩、抗凝血、改善微循环等作用。无论是传统医学还是现代医学，均未表明其具有祛斑的作用。
如果想要祛斑，建议采用专业的治疗方法，可以在医生指导下外用氢醌乳膏、壬二酸乳膏等药物，抑制酪氨酸酶活性，抑制黑色素形成，从而达到祛斑的效果。如果斑比较顽固，可以使用果酸进行化学剥脱。此外，激光、强脉冲光等光电治疗方法，可以破坏黑色素，从而达到祛斑效果。
需要提醒的是，在经过治疗皮肤上的斑改善或祛除后，日常要注重皮肤的保湿，并注意防晒，外出可以打遮阳伞、穿防晒衣、戴防晒帽、涂抹防晒霜，同时保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于防止斑加重或再次形成。