男人补肾的方法包括以下几种：

1、调整心理：中医观点认为“恐伤肾”，当心理处于不恐惧、心胸开阔的情况下，在心理上就可以补肾，有助于改善肾虚的情况。

2、适当运动：如提肛运动、蹲位等活动，也可以有补肾的作用。但过度的运动会造成损害。

3、食补：可进食具有补肾作用的食物，如动物、海产品和植物等。

4、应用药物：根据肾阴虚、肾阳虚、肾气虚、肾精亏等不同亏虚的类型，选择相应的药物进行治疗。

应注意，补肾一定要在医生的指导下适度进行。