通常建议一天食用的千禧果不超过20个，具体因千禧果大小、个人脾胃功能情况等因素不同而有所差异。
千禧果是樱桃番茄的一种类型，其果型优美、果色桃红、果肉细嫩，且含有丰富的糖类、蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素、矿物质以及番茄红素等营养物质，在食用后可达到生津止渴、增强免疫力以及美容养颜等效果。但是，由于千禧果的味道酸、属性寒凉，所以一般建议每天吃10-15个即可，最多不应超过20个，以免刺激胃酸分泌，导致烧心、反酸等不适症状。
此外，千禧果中含有一些天然的果糖，如果过度食用，则可能会导致糖分过剩而引起肥胖等问题。因此，在食用千禧果时，需要根据自己的身体状况和饮食情况来调整摄入量。
需要提醒的是，千禧果中含有一种酶，会导致对猕猴桃过敏的人群出现皮疹等不适症状，因此一般不建议过敏体质者食用。