正确、适度的进行青蛙趴，一般对男性没有什么危害。但是，如果男性没有进行适当的热身活动或者执行动作不当，则可能会导致肌肉或者韧带拉伤，不仅会引发疼痛，还可能对日常生活造成不便。
青蛙趴，顾名思义，是一种模仿青蛙姿势的动作。该动作要求伏卧在地面上，双膝弯曲，身体适当下压，让双膝渐渐分开，臀部下沉并轻微后坐，使得大腿内侧贴地。在最理想的状态下，双膝应尽可能的分开，直至髋部可以完全贴地。这个动作可以拉伸大腿内侧的肌肉和韧带，有利于改善腿部线条，增加腿部的柔韧性。
然而，尽管青蛙趴有许多益处，但要注意循序渐进，不应过于追求一次就能达到标准的姿势，而应逐步增加角度和力度。对于有腰椎或髋部疾病的人群，应在做青蛙趴之前咨询医生的意见，确定自己的身体状况是否适合进行这样的动作。