没有缺乏维生素C十大征兆这一说法。一般而言，缺乏维生素C的征兆为易疲劳、牙龈出血、伤口愈合缓慢、皮肤异常等。
1、易疲劳：维生素C与身体能量的产生有关，如果缺乏维生素C，则容易感到疲劳、乏力。
2、牙龈出血：维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，如果缺乏维生素C，可能会导致牙龈红肿、出血和牙齿松动。
3、伤口愈合缓慢：维生素C在修复组织和伤口愈合过程中起到关键作用，如果缺乏可能会使伤口愈合变得缓慢。
4、皮肤异常：维生素C有助于胶原蛋白产生，与皮肤的健康和弹性密切相关。如果缺乏维生素C，可能会导致皮肤干燥、粗糙。
如果出现上述症状，需要警惕缺乏维生素C的可能，建议尽早就医，遵医嘱进行维生素C测定、维生素C负荷试验等，以明确诊断。若诊断为维生素C缺乏，可食用富含维生素C的食物，比如猕猴桃、橙子、草莓、莲藕等，并可口服维生素C片，来确保足够的维生素C摄入量。
