焦虑高血压和真正的高血压，可通过症状、多次测量或观察血压的长期趋势来区分。
1、症状：焦虑高血压是由于紧张、焦虑、压力等精神因素引起的暂时性血压升高，患者自然会表现出相应的情绪，而真正的高血压是慢性持续性疾病，通常没有明显的自觉症状。
2、血压测量：血压测量结果低压≥90mmHg和（或）高压≥140mmHG，可被诊断为高血压。但为排除其他因素影响，需要多次测量，一般认为在安静、清醒且未使用降压药物的条件下，采用标准测量方法，至少3次非同日血压值达到高血压标准，才可诊断为高血压。焦虑高血压是暂时性的症状，很难持续多日，所以通过多次测量的结果，可与真正的高血压区别开来。
3、长期趋势：焦虑引起的血压升高通常是暂时性的，随着焦虑情绪的缓解，血压会逐渐回落至正常水平。而真正的高血压是一种慢性疾病，在不进行治疗干预的情况下，不会自行好转。
如果出现血压测量结果异常，无论是否是真的高血压，都建议患者及时就诊，让专业医生进行全面的健康评估，包括病史、体格检查和必要的实验室检查，以确定是否患有高血压或其他健康问题，并及时进行治疗处理。
