要自测自己是否中毒，可以通过接触史、临床症状及体征来进行判断。
1、接触史：回顾自己是否有接触过可能导致中毒的物质，如食物、重金属、药物、有毒气体等。如果接触过这些物质，并且出现了不适症状，则有可能是中毒了。
2、临床症状：中毒患者多数会出现腹痛、腹泻、头晕、头痛、意识不清、恶心呕吐、心悸等临床症状。如果出现以上症状中的一种或多种，则有可能是中毒了。
3、体征：如果出现异常的体征，如皮肤颜色变化、呼吸加快、心跳加速等，也可能是中毒的表现。
需要注意的是，自测只能提供初步的判断，如果怀疑自己有中毒的可能，一定要及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会对患者进行血常规、凝血功能、肝肾功能、血气分析、毒物或药物检测等检查，并结合患者的接触史、临床症状和体征来做出准确的诊断。
