弱精症患者的最佳锻炼方式包括有氧运动和力量训练。
患者可以选择的有氧运动包括慢跑、游泳、骑自行车、爬山等，这些运动可以帮助提高精子活力，改善弱精症的症状。同时，患者也可以适当进行力量训练，如举重、俯卧撑等，以增强肌肉力量，进一步提高精子活力。
除了有氧运动和力量训练外，弱精症患者也可以适当进行一些伸展运动，如瑜伽等，这些运动可以帮助放松身体，缓解压力，对于改善弱精症的症状也有一定的帮助。在锻炼方式选择上，应该尽量避免剧烈运动，如长时间跑步等，以免引起身体不适。此外，锻炼的时间和强度也应该根据个人情况逐渐增加，以避免过度疲劳。
总之，弱精症患者在选择锻炼方式和强度时，应该注意个人情况，逐渐增加锻炼时间和强度，避免过度疲劳和受伤。