需要明确的是，不存在晒后修复最有效的办法。如果被太阳暴晒后，可通过降温、补水保湿、药物治疗等方式来修复。
1、降温：晒后的皮肤温度偏高，可能会导致表皮细胞受损，出现皮肤泛红、皮肤热痛的感觉。此时可以使用湿毛巾包裹冰块进行冰敷，或者用喷雾、偏凉的水洗脸，有助于减轻皮肤热痛的症状。
2、补水保湿：晒后皮肤表皮细胞脱水严重，适当地使用有补水保湿效果的护肤产品，可以恢复皮肤屏障，减轻紫外线的伤害，补充肌肤流失的水分。
3、药物治疗：如果晒伤严重，可在皮肤科医生指导下应用复方薄荷脑软膏、复方吲哚美辛酊，或者是糖皮质激素类药物配制的洗剂、喷雾剂或霜剂，来改善症状。
需要提醒的是，在晒后要加强防晒措施，外出时可以穿着防晒衣、戴帽子、打遮阳伞等，防止皮肤进一步损伤。
